11月16日训练结束后，教练维朝众人招了招手，大声：“大家明天休息，恢复力，后天十大联盟开赛，首战斯达人。这场比赛，我们一定要赢！大家有信心吗？”

速度64。5，步不大，他觉已经遇到了瓶颈。

通常人每天工作八小时，大半时间是休息和娱乐。尤其在国，人们都喜过夜生活，去玩乐，参加派对。这些活动王俊都不参与，他的生活就是吃饭、睡觉，训练。

狼獾的目标是开门红，首场就是恶战！

他们的主帅汤姆伊佐同样不简单，被称为当今国大学篮球界最好的主帅之一，胜率达七成以上，自从他1995年接手球队，年年闯ncaa甜16。

解散后，维单独找王俊谈话。“明天别再训练了，好好休息，我现在需要你健康的打每一场比赛，力最重要。”

校史上这支球队一共曾两次获得ncaa锦标赛的冠军，分别是1979年和2000年，首个冠军是由“术师”率队获得的，当时他们战胜了拥有“大鸟”伯德的印第安纳州大。

他的各项数据有了变化。

弹44。8，王俊每天锻炼铁板桥，腰腹力量，现在已经可以单手扣篮了。瘦下来后就有这程度，他在中国人中素质并不差。

缺的就是速度，所以一来就开始每天持练习。

11月18日，狼獾队众人乘坐大车去了密歇州立大学的主场，客场挑战斯达人队。

他怀疑减效果降低和对抗训练有关。原本只是呼法门，对抗训练第二篇开始练肌，肯定越练越壮。如果练成一个超级壮汉，以后就和风倜傥无缘了，他从来不觉得施瓦辛格那叫帅。

反应31。3，这一项步最多，王俊因为和队友们合练，跑战术，接球手。团队合是非常锻炼一个人反应能力的，他适应了全场比赛，一开始只能自己投着玩。

力量67。3，靠着健系统的方法，王俊力量略微提升。他并没有把练力量当成首要任务，对抗能力需要的是肌，力量只是一方面。

艾比离开后，一天中王俊有大约十一、二个小时是在练，练呼吐纳中度过。能训练中透支，在耐力训练中补充元气，形成了一个循环，他的质在一改变。

维说他现在的型最接近科里盖，198cm的盖重也只有103公斤而已，比他个还。

累计量越来越难，下一次需要68000卡。累计量奖他了对抗训练第二篇，有些失望，他希望自己成为艾弗森那速度型得分后卫，更希望成为迈克尔乔丹那突破犀利，投篮飘逸、扣篮霸的全能型得分后卫。

柔韧29。6，略微提升。

“有！”球员们一起喊。

“我知了。”

双方都在密歇，乃是多年宿敌。近几年斯达人稳压狼獾一。

耐力69。1，依旧是所有能力中最的一项，度训练外加呼法门。

密歇州立大学在ncaa的历史上可谓名副其实的老牌劲旅，是整表现最悍、实力最稳定、战绩最有说服力的球队。

王俊对系统有了更明确的认识。首先，的训练方法都是有效的，其次，训练升级并非需要所有六项都大幅提升，只是单独一项有很大提升同样可以。

他的重没能减到200斤以内，不想行对抗训练，练太多只怕以后比赛画风都不对了。难要在奇特吨位的得分后卫路上越走越远？

另外，学校向nba输了几十名球员“术师”约翰逊一人风就盖过了狼獾的密歇五虎。艾佛森的最佳搭档斯诺来自密歇州大，最近nba的扎克－兰多夫、贾森－理查德森也都有很的天赋。